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ACOMPANHAMENTO NUTRICIONALARTIGO PRINCIPAL
Consulta nutricional: o que esperar de um acompanhamento individualizado
Uma consulta nutricional é muito mais do que receber uma folha com alimentos permitidos e proibidos. Entenda como funciona um acompanhamento realmente individualizado, do primeiro contato aos retornos.
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PLANEJAMENTOComo montar uma rotina alimentar possível para dias corridos
Trabalho, deslocamento, filhos, imprevistos. A vida real raramente cabe em um plano alimentar ideal — mas uma rotina possível é o que sustenta resultados a médio prazo.
CONSCIÊNCIA ALIMENTARPor que o pensamento de tudo ou nada atrapalha sua constância alimentar
'Já estraguei tudo', 'segunda-feira eu começo', 'ou faço perfeito ou não adianta'. Entenda como o pensamento tudo ou nada sabota a constância e como construir escolhas mais flexíveis.
ROTINA ALIMENTARComo organizar sua alimentação sem viver de dieta
Comer melhor não exige uma dieta rígida. Descubra estratégias para organizar sua alimentação com flexibilidade, equilíbrio e sem depender de regras impossíveis.